《21天重养自己》是一档聚焦女性身心成长的健康旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的挚友，共同入住专设的“重养小屋”。在这里，她们摒弃外界喧嚣，借助健身、营养、心理、脑科学等领域的专业指导，用科学的方法重新梳理身体、饮食与情绪的秩序，从体态、心理到生活状态进行多维度“重养自己”，以期在人生的下半场探索出更多美好的可能性。这场治愈之旅不仅属于五位姐姐，更是一场与观众双向奔赴的“宠养”实验。观众将在线与姐姐们同步检测、打卡、记录身心变化，陪伴彼此修复 depleted 的能量，共同更新生活状态，见证21天后的蜕变与新生。
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